子宫保养吃什么 三类食物需多吃

子宫是女性非常重要的生殖器官，可以孕育胎儿和产生月经，调理人的生理周期，跟卵巢的重要性一致。电视剧里常常会看到这样一幕：女性遇到车祸或者什么重大的外伤创伤，以至于必须割除子宫赖以生存，除此之外别无他法，于是这位女性以后就不能怀孕，而且日渐虚弱。

子宫是比较脆弱的，很容易被风寒侵袭造成风寒，宫颈炎、宫颈癌等疾病对患者的身体健康影响较大，不少女明星也都是因为宫颈癌这个疾病香消玉殒，令人着实惋惜，所以女性需要好好保养子宫才是。那么，子宫保养吃什么会比较好呢?

1、维生素食物

平时生活中需要多吃水果蔬菜，补充维生素，可以大大地减少患有子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌的概率，尤其是备孕、怀孕期间的女性需要多摄入维生素来保护自己的子宫，单纯依靠食物获取是不够的，可以适量的通过服用维生素药片来补充。

2、坚果类食物

坚果类食物有花生、杏仁、核桃、松子、开心果等，营养非常丰富，蛋白质含量高，与豆类食物可以相媲美，其内的维生素以及各种微量元素可以修复子宫创伤，当然，这些食物也要适量摄入，毕竟也是富有油脂的，适当的吃一吃，还可以维持身材。

3、谷类食物

常见的谷类食物有芝麻、黑豆、玉米、大豆、小米、小麦、大麦等，富含淀粉、蛋白质、维生素等，维生素E具有抗氧化作用，可以促进子宫细胞生长，促进子宫和卵巢的健康发育，对女性身体较好。

以上三种就是适合保养子宫的食物，日常生活中女性朋友们定期选择一样食物摄入即可，吃点五谷杂粮，饮食以清淡为主，营养均衡，切勿暴饮暴食，除此之外，女性还应该多注意保暖，避免寒气侵袭子宫内，还要保持良好的情绪，增强自身的免疫力。

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